Kofein v čaji rooibos: Kolik šálků denně vypít?

Kofein je celosvětově nejrozšířenější stimulant a zatímco někdo sahá v případě, že potřebuje trochu postavit na nohy, po šálku s kávou, někomu vyhovují spíše nejrůznější čaje. A jelikož o rooibosu velmi často také hovoříme jako o čaji, možná vás napadá otázka – kolik kofeinu tak zhruba v rooibosu najdu? A existuje nějaké omezení toho, kolik rooibosu za den vypít? V našem dnešním článku si na tyto otázky odpovíme trochu podrobněji. 

Jak je to ve skutečnosti s kofeinem? 

Jak jsme už jednou zmínili, kofein patří mezi nejrozšířenější stimulanty na světě a mnoho dospělých si zvyklo na jeho pravidelný přísun ať už ve formě kávy a čaje, nebo třeba čokolády či různých kofeinových doplňků stravy a energetických nápojů. V malém množství se samozřejmě jedná o velmi účinnou látku, která dokáže oddálit únavu, zlepšit soustředění a povzbudit vás třeba před náročným pracovním úkolem. Podle vědeckých výzkumů je pak kofein bezpečný zhruba do denní dávky 400 mg, ačkoliv i to může být značně individuální. To zhruba odpovídá 5 šálkům kávy nebo 4 šálkům čaje puerh. Jenže jak je na tom rooibos?

Obsah kofeinu v čaji rooibos

Ačkoliv o rooibosu většinou mluvíme jako o čaji, v pravém slova smyslu to čaj rozhodně není a spíše odpovídá definici bylinkového nálevu. O tom, z čeho přesně pochází, jsme už dříve psali třeba v jednom z našich úvodních článků. Pro potřeby aktuálního článku je však důležité vědět, že jakožto bylinný nálev neobsahuje rooibos absolutně žádný kofein a výše uvedené informace vás tedy nemusí příliš zajímat. Právě absence kofeinu představuje v kombinaci s jemnou nasládlou chutí důvod, proč je rooibos tak populární i mezi seniory a dětmi, které by si na tento stimulant ještě měly dávat pozor. 

Existuje nějaké omezení? 

Možná si říkáte, zda existuje nějaké omezení, kolik rooibosu za den pít. A co se týče kofeinu, tak samozřejmě neexistuje, protože z pití rooibosu zákonitě nikdy nepřijmete tolik kofeinu, aby se u vás projevovaly jeho negativní důsledky jako bolest hlavy, ospalost či nevolnost. I v případě, že pijete třeba 5 šálků rooibosu denně, byste tak měli být bez obav. Podle některých webů se však nedoporučuje pít dlouhodobě více než 10 šálků tohoto čaje denně, protože by to mohlo způsobovat problémy s játry. Jinak je ale rooibos považován za velmi bezpečný. 

Tak s chutí s ním do košíku!

Když už teď víte, že rooibos kofein skutečně neobsahuje a nemusíte se jeho konzumace bát, je na čase doplnit zásoby. To můžete udělat třeba na webu námi propagované Čajové zahrady, která má tak široký výběr, že si zvládne vybrat opravdu každý. Sáhnout můžete jak po relativně obyčejném červeném nebo zeleném rooibosu, tak i po komplexnějších produktech a různých čajových směsích s touto bylinou. Nám velmi vyhovuje třeba směs Africký přítel s celými kousky čokolády, ale věříme, že si každý dokáže přijít na své.